Judul ini saya ambil dari metode meditasi mas Adjie Silarus. Menghadapi masalah, persoalan, sakit hati, kecewa, duka mendalam kerapkali membuat kita membabibuta merasa diri paling menderita. Tapi, ternyata setelah meledaknya emosi, tiba-tiba kita merasa menyesal menumpahkannya dengan cara yang salah. Hirup nafas sebanyak Anda bisa -- diam -- sejenak hening -- LEPASKAN semua ....

-- hening -